如何在备考期间保持高效学习

制定适合自己的学习计划

已经上岸的接本人的经验最有说服力

小编总结了他们高效学习的小妙招

助你高效备考无烦恼

01

良好的学习心态

强烈的接本动机是坚持学习的动力。接本是一次重新规划人生的机会，如果不满意目前的学历，想通过接本考试改变现状，第一步就是坚定接本信心，学习过程中会感到无助、感到失去信心、遇到学习瓶颈，只有拥有坚定的信心才能坚持到最后。如果下定决心要接本，那就全力以赴，做好遇到困难和克服困难的准备，向上岸的目标默默努力。要相信内心的力量是强大的！

学会调整情绪。大三开学后，接本学习进入最后一年，大脑是时刻绷紧的，很多时候就会产生情绪疲惫，尤其是12月份和考前这两个节点。要学会主动调整自己的情绪，比如听听音乐、散散步，不要让大脑处于紧绷状态。

02

制定合理有效的复习计划

1、制定整体学习计划

考前整体学习计划因人而异，开始备考的时间、年级、考试专业不同，应该根据自身情况和薄弱点安排合理的学习计划，一般来说大一大二更侧重公共课学习。可以按月来进行划分，做一个时间表，有一个大体的规划和期望达到的目标，来控制每个月的复习进度，和每科复习的程度！

2、制定每日学习计划

日计划很重要!每日学习计划可以起到规划学习和把控学习进度的作用，有效地督促自己去完成计划里的内容，当然实际学习过程中会遇到各种情况，不可能完全按照计划去完成，实事求是就好。

03

找到适合自己的学习时间

在学习时间上，同学们不必跟风，也没必要看到别人早起晚归而有压力。每天学习多久最合适、什么时间段学习效率最高都是因人而异的，所以同学们不必纠结学习时长的问题，在有限的时间内做最正确的事保证学习效率才是重中之重。

04

保持良好的学习状态

1、饮食

很多大三的同学早上时间比较紧张，为了多睡几分钟，索性不吃早饭！但是我们在空腹睡了一夜后，体内的糖分大量被消耗，及时补充一点碳水唤醒身体活力是有必要的。我们在选择早餐时要注意补充适量的碳水化合物。还要注意合理适量的吃早饭，如果碳水吃太多的话，因其含有大量的淀粉和糖分，进入体内后就会合成更多的血清素，它有有镇静作用，所以就会让你的脑细胞活力受限，上课过程中容易犯困！

2、适当锻炼身体

接本是一场持久战，拼的不是一时的刻苦努力，而是讲究持续发力。我们制定每日计划的时候也应该适当的留给自己锻炼的时间，不要为了一时的高效率放弃锻炼身体。根据自身情况，不用刻意做高强度的锻炼，可以慢跑半小时，哪怕是散散步，这样在考前，不会因为抵抗力差突然生病。

3、主动休息

要注意劳逸结合，虽然我们备考时希望拿出更多的时间学习，但接本过程最重要的是效率，不是时间总长度，自己主动去休息，这样可以复习的时间更长、效率更高。自己学习时每隔1小时左右；上课时利用课间时间，主动休息10-15分钟，站起来走走，望一下远的地方，对腰椎、颈椎、眼睛都好，中午吃完饭休息30分钟左右，小憩一下，可以保证下午和晚上的高效率。

保证晚上睡眠的质量，大三的学生建议卸载掉耽误自己时间较长的娱乐软件，对自己休息的时间有一个规划，比如晚上10:30之前结束学习，玩手机不能超过11点，晚上至少睡7小时来保证身体的舒适度，长期熬夜复习是不长久的；每周也适当抽出一些时间，修整状态，逛逛街、吃吃饭，放松一下心情。

05

屏蔽干扰

1、屏蔽心理干扰

大三开学后看到同学们都去实习，心态上多少会受影响，自己学习时看到别人出去玩，也难免会心动。这时候多去想想自己接本的动机，想想接本成功后的喜悦，来坚定自己的信心。可以把身边的朋友发展成接本一起努力学习的队友，这样不仅可以避免被叫去一起玩，还可以约定相互督促学习！

2、屏蔽环境干扰

自习选择学习环境时，建议不要在宿舍复习！！！除非你在宿舍真的能安安静静学下去！建议去图书馆、自习室等场所复习。图书馆、自习室等场所本身就是学习的地方，有一定的学习氛围，同时，这种场所有屏蔽干扰的作用，因为大家都是在认真学习的。

1. 3400个接本英语词汇，全都背过！

2. 数学答案一定要自己在纸上系统写一遍。

3. 能听懂老师讲课，不代表会做题，做题技巧需要自己去磨。

4. 每天复习不少于8小时，一定的时间强度很重要。

5. 不要轻易使用别人的复习经验，适合别人不一定适合你。

6. 每天都要做计划，会让我们对整体进度的把握很好。

7. 上岸最重要，不要自我感动！

8. 选择>努力，选好专业和学校!

9. 如果不确定要报考的专业，前期把学习重心放在公共课上!

10. 手机非常耽误时间，把娱乐软件全部卸载。

11. 寒假不要被各种事情影响学习。

12. 每周要休息半天，当做调剂和复盘。

13. 注意效率，注重效率！

14. 可以找朋友一起学，但不要什么都一起，也不要受他们复习进度的影响。

15. 每天去操场跑几圈，接本是个长久战，身体也是很大一个要素。

16. 去图书馆和自习室复习，不要在寝室复习！

17. 备考过程心态波动很正常，只要还在学习，你就仍在进步！

18. 你出现的问题和心态波动，所有人都会出现，不仅仅是你自己；

19. 专接本的通过率真的算很高了，不是千军万马过独木桥，也不用和那些尖子生去竞争。要相信自己，认认真真坚持到考试结束！