快要考试了，每年到这个时候不管学的好还是不好，大家都会很紧张，心情焦虑不知道要做什么，学也学不下去，睡也睡不好，彻底慌了。 1.目标太高或太低，成绩匹配不上。
这种情况需要制定合适的目标，如果是已经认真学习1-2年，现在复习效果很好的，可以非一本不去，打酱油随大流的要认清自己的学习水平，选择低一点的目标或者把这次考试当做锻炼，即使考不上又如何，只要你考了就是勇敢。
2.考前应该怎么做？
首先需要自我减压，不要再熬夜学习，适当出去走走放松一下。
刷题的行为可以停止了，现在应该回归基础，对照错题巩固基础知识。
要有规律的作息，失眠往往是因为心态失衡，放平心态后即可不药而愈，不要想太多。
提前模拟考场，找几套卷子按考试时间节点来做，但是没必要对答案，防止影响心情。

坚定的信念和必胜的信心是成功的关键，计划是前行的指明灯，习惯与细节决定成败，希望大家都能取得理想的成绩。