元宵节已过，现在春节算是完完整整的过完啦，2020年的接本人真的该进入学习的状态了，毕竟3月还有一硬仗要打。

但是据很多同学反映说：放松了几天，学习节奏完全打乱了，现在都不知道该怎么学了？非常着急，该怎么办？

今天咱们就来说说年后如何进入紧急备考的状态，大家一定要仔！细！看！

一、调整心态

之前一直在玩，现在猛然间开始学习不太习惯，坐在书桌前即使发呆也不想学习，考试时间又一天天推进，非常着急，整个人处于焦虑的状态。

你要做的第一件事是把心态放平，平静下来才能很好的解决问题。所以小通给你们3个调整心态的方法。

1、人际调节法

感觉压力大焦虑的时候，可以和家人朋友倾诉，有时候自己钻牛角尖走不出来，听听别人的看法或者建议很重要。

2、音乐疗法

大家都知道音乐可以陶冶情操。在感觉焦虑的时候，选择一首轻快的音乐听听，在轻缓平静的音乐声中，可以慢慢平静下来。

3、回避带来压力的问题

学不下去、备考时间短最后可能会导致自己与本科错失交臂，怕考不上本科才是带来压力的最主要原因，所以不要一直去想感觉自己考不上了怎么办，你应该去找提升学习的方法。

二、学习

除了上述的调整心态之外，小通还要给你3点关于学习方面的建议。

1、学习环境

学习一定要在安静的环境中进行。不要以为自己定力好，环境怎样无所谓，不同环境下学习效率不一样，效果自然也会不一样。

在吵闹的环境下即使你再认真，也不会是百分百投入的状态。所以一定要在安静的环境下进行，这样才能心无旁骛。

2、设立短期小目标

无目标、无规划，每天只是闷头学，一个星期过后也不知道自己都学了什么掌握了什么，等于白学。

凡事预则立，不预则废。做好短期规划，朝着目标前进。

3、先打基础再刷题

纠正大家一个小错误，在基础打好之前切忌题海战术。近期也有同学和小通说过，不想听老师讲课，想自己大量刷题然后总结。

授课老师带过一届又一届接本的学生，已经有足够的经验，与其自己花大量时间去总结，不如好好听老师讲，就目前来说听老师的话这也是走捷径。

最后强调一件事！

因为疫情的原因，开学延迟、线下培训也被禁止、很多考试也延期，然后就有同学问了，2020河北专接本考试会不会也延期呢？

小通能给出的准确答案是不知道，因为教育厅没有公布。

考试如果延期的话你们备考时间增加是一件好事，如果不延期照常进行的话无论复习的如何该进考场还是进，你也没办法改变。

所以啊，就别天天问考试是否延期了，有这个时间多看一个知识点多做一道题不好吗？而且如果延期一定会第一时间通知大家的。

现在最怕什么呢？就是怕大家都在等延期通知，不好好学习。而且一旦真的确定延，备考时间增加，学习的紧迫感瞬间下降，又开始放松了。之前好不容易建立的学习习惯、状态崩塌了。

从现在开始，不要太在意延期与否，平常心对待就好，既然还没有给通知一切照旧进行，你只需要认真学习即可。