在备考河北专升本的过程中，如果备考压力很大，该如何自我调节呢？快来看看小编的回答吧~

1.给自己放松调整的时间
如果你因为压力的原因影响到了自己的学习效率，导致自己看书看不进去做题经常错误一大堆，那么就放下书本给自己放个假。虽说专升本复习的时间紧迫，但是也要劳逸结合让自己得到适当的调整。至于放松的方法我就不用多说了，选择自己喜欢做的事情，例如：听听歌、看一场电影或者玩会儿游戏都是不错的选择，但是千万要用着放松调整作为借口一直休息最后耽误的肯定会是我们自己。

2.把自己的学习计划条理化
学习计划并不能原封不动地作用于你整个学习计划，尽管你看了不少也记录了不少网上学霸们的学习计划，但是这些学习计划是属于她们的方法而不是你自己的方法，所以一定要按照自己的实际情况来做出一个学习计划。在做自己专属的学习计划时要参考自己对专升本知识的掌握程度、学习进程、每个阶段的学习反馈。不断调整自己的学习计划，这样可以让学习变得更加高效，也能让专升本的复习更加顺利地完成。当我们自己觉得学习不累的时候， 学习的动力和自信也就回来了。

3.收拾好情绪再出发
专升本的你遇到最棘手的两个问题是学习以及情绪。如何拥有一个坦荡的情绪是参加专升本也是一道不简单的考题，因为每个人的基础不同所以学习的进度也具有差异化。我们都因为身边的人复习进度比自己快而焦虑紧张过，也因为自己仍有问题没解决致使停留在原地而茫然失措。其实这些都是再正常不过的事情，我们需要将自己的情绪调整到最佳状态再去进行复习，每天都有进步就是你的收获。不要再担心自己没有效率啦，快去好好调整。

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