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备考河北专接本作息时间很乱怎么办?

精小通 2021年12月17日

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01 用早起来逼自己早睡


我们总说熬夜和晚起就像一个恶性循环,睡得越晚,起的越晚,到了晚上感到不困,从而熬夜更晚。 


那么反向思考一下,如果能坚持早起,到了晚上自然会觉得,学了一天了好累哦,好困,想要去睡觉了。 


我们的身体就像充电和耗电一样,如果没有强大的自制力强迫自己按点休息,那么等电耗光的时候,自然就想要去充电了。


02 不要焦虑不要卷


有的宝贝会说:“虽然知道熬夜不好,但是看到自习室里的大家都还没走,感觉自己早早回去睡觉也太不勤奋了,而且自己没学完的还有好多,不自觉的想再看会书。”  


这不就是“内卷”的由来吗?


就像我们常说的,具体问题具体分析,每个人的状态不一样,可能有的宝贝就是天赋异禀,睡得少也学的好,但这都是极少数个例。 


大部分的我们都是普通人,还是不要选择这种内耗自己的方式来多获得一点学习时间了,与其消耗自己的身体,不如养精蓄锐,在白天发挥出更高效高能的学习状态来!


03 减少睡前的手机时间


在接本人的好习惯养成之路上,最大的拦路虎莫过于“手机”了,虽然手机确实为我们的学习提供了很多的便利和帮助,但同样也是阻碍我们入睡的一大杀手。 


早早的上床准备早睡,想想自己辛苦了一天,看10分钟手机不为过吧!于是快乐的刷起了手机,一小时后,才在对自己内心的谴责中放下手机,闭上眼睛,满脑子都是刚刚看的搞笑小视频,完了呀更睡不着了! 


所以宝贝们,如果控制不住自己玩的时间,不如一开始就不要拿起来看,最后的这段时间,就更加不能半途而废了!


想了解更多考试资讯,请大家关注公众号:河北专接本网,我们将在第一时间发布重要的信息!

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01 用早起来逼自己早睡


我们总说熬夜和晚起就像一个恶性循环,睡得越晚,起的越晚,到了晚上感到不困,从而熬夜更晚。 


那么反向思考一下,如果能坚持早起,到了晚上自然会觉得,学了一天了好累哦,好困,想要去睡觉了。 


我们的身体就像充电和耗电一样,如果没有强大的自制力强迫自己按点休息,那么等电耗光的时候,自然就想要去充电了。


02 不要焦虑不要卷


有的宝贝会说:“虽然知道熬夜不好,但是看到自习室里的大家都还没走,感觉自己早早回去睡觉也太不勤奋了,而且自己没学完的还有好多,不自觉的想再看会书。”  


这不就是“内卷”的由来吗?


就像我们常说的,具体问题具体分析,每个人的状态不一样,可能有的宝贝就是天赋异禀,睡得少也学的好,但这都是极少数个例。 


大部分的我们都是普通人,还是不要选择这种内耗自己的方式来多获得一点学习时间了,与其消耗自己的身体,不如养精蓄锐,在白天发挥出更高效高能的学习状态来!


03 减少睡前的手机时间


在接本人的好习惯养成之路上,最大的拦路虎莫过于“手机”了,虽然手机确实为我们的学习提供了很多的便利和帮助,但同样也是阻碍我们入睡的一大杀手。 


早早的上床准备早睡,想想自己辛苦了一天,看10分钟手机不为过吧!于是快乐的刷起了手机,一小时后,才在对自己内心的谴责中放下手机,闭上眼睛,满脑子都是刚刚看的搞笑小视频,完了呀更睡不着了! 


所以宝贝们,如果控制不住自己玩的时间,不如一开始就不要拿起来看,最后的这段时间,就更加不能半途而废了!


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